Träning i medveten närvaro tränar vår koncentration och uppmärksamhet och tanken är att det ger oss större möjlighet att påverka det enda som vi faktiskt kan påverka, nämligen nuet. Medveten närvaro skiljer sig från att automatiskt reagera på det som händer oss och styras av tankar och känslor, benämnt som att gå på "autopilot". Träning i medveten närvaro används ofta i behandling för personer som lider av exempelvis stress, ångest och nedstämdhet. När vi är stressade och har ångest tänker vi ofta på det som kommer hända i framtiden, vi oroar oss för det som inte ännu har hänt istället för att vara i nuet. Vid nedstämdhet är det vanligt att vi ältar det som redan har hänt och inte är i nuet.
Mindfulness kan beskrivas som en träning i att vi förhåller oss till tillvaron med en nyfiken, öppen och tillåtande inställning. Mindfulness är ett verktyg som kan användas som metod för att närma sig det som är jobbigt, ex smärta eller ångest.
MINDFUL EATING
Mindful eating handlar om att lära sig lyssna till sin kropp och förstå vilka behov som kroppen har. Genom en kurs i Mindful eating tränar du att känna tillit och medkänsla till dig själv samt övar på att utforska din kropps behov och dina beteendemönster.